『健康達人四ツ谷区らぶ（１４･７･４）』

４日（金）、四ツ谷区では、区の公民館を会場に、
　　　
健康達人区らぶと題した、介護予防教室が開かれました。

この日は、およそ２０人の区民が集まり、
　　　] 社会福祉協議会の土屋美江さん指導の下、
　
足を動かすストレッチ体操や

「ウサギとカメ」の曲に合わせて体を動かす

体操などを行いました。

四ツ谷区では、区民の健康づくりと、

区民同士の交流を深める機会にしようと、

月に１回、区の主催で健康達人区らぶとして、

介護予防教室を開いています。

この日は「栄養」をテーマに
　
１０種類の食品を、

まんべんなく食べているか確認する

チェックシートの記入を行いました。
　　
土屋さんは、「これからの季節は、熱中症に気を付けて、

バランスよく栄養をとりましょう」などと、

参加者に呼びかけました。

続いて、料理の副菜メニューを考える

グループワークを行いました。
　
参加した人たちは、

日々の食生活で足りない栄養素や色合いなどを考えながら、和気あいあいと献立を決めていきました。

会の最後には、輪投げゲームも行われ、
　　　　　　　　　　　　
皆、楽しそうにゲームに取り組んでいました。