『笑いヨガ教室（１３･１２･１９）』

１９日（木）、小諸市総合体育館では
笑いヨガ教室が開かれました。

この笑いヨガ教室は、
体育館の中で使用頻度が少ない
会議室やマット室などを活用し、
市民の健康づくりのために役立てたいと、
小諸市体育館の指定管理者である
株式会社セイウンが月に１回開いているものです。

この日は、佐久市に住み、
県内で笑いヨガの普及活動に精力的に取り組んでいる
佐藤志穂（さとう・しほ）さんの指導の下、
５人の参加者が笑いヨガに取り組みました。

笑いヨガは、笑いの健康体操とヨガの呼吸法を合わせたもので、
子どもからお年寄りまで
誰でも簡単に取り組むことができると、
最近人気を集めているエクササイズです。

参加した人たちは、
手拍子をしたり体を伸ばしたりといった体操に
取り組みました。

教室では、参加者同士の触れ合いを通して
笑いあう場面もみられ、
部屋中に楽しそうな笑い声が響いていました。

始めはぎこちなく笑っていた参加者たちも、
体を動かしながら声をだして笑っているうちに
気持ちがほぐれたのか、
次第に自然な笑顔をみせていました。

また、
体操の合間には、
鼻で深く息を吸い込み、口からゆっくりと吐くという
ヨガの呼吸法と
ストレッチも行われました。

最後には、
全員であおむけになり、
ヨガの呼吸法を行いながら佐藤さんの言葉に合わせて
体の力を抜いていきます。

参加した人たちは
リラックスした様子で佐藤さんの声に耳を傾けていました。

参加されている皆さん本当に晴れやかな笑顔でしたね。

なお、小諸市総合体育館では、
笑いヨガ教室以外にも、
リトミックデ運動遊びや健康ヨガ教室といった
エクササイズ教室が開かれています。

健康づくりのためにも
是非一度参加されてみてはいかがでしょうか。