『健康達人耳取区らぶ（17.1.13）』

13日（金）、耳取区では、

区内のお年寄りを対象にした健康達人耳取区らぶが開かれました。

耳取区では、区民の健康増進をはかろうと、

月に1回　健康達人区らぶを開いています。

対象となるのは75歳以上の区民で、この日はおよそ20人が参加しました。

講師を務めたのは、小諸市社会福祉協議会の土屋美江さんです。

土屋さんは、日常生活で怪我を防ぐためには

手先や足先を鍛えておくことが必要だと話し、

自宅で簡単にできるストレッチ体操を紹介しました。

集まった人たちは、仲間同士声を掛け合いながら、

生き生きと体を動かしていました。

体操で身体をほぐした後には、ボールを使ったゲームも行われました。

ボールを投げる動作では、腕の力が鍛えられます。

楽しんでゲームに参加することで、

皆、自然と身体を動かし、筋力アップにつなげていました。