『六供シニアクラブ　ヨガ教室（15.4.10）』

10日（金）、六供区では、区民らが集まってヨガ教室が開かれました。

このヨガ教室は、

六供区の高齢者クラブ「六供シニアクラブ」の

月に一度の活動として行われているものです。

六供区の65歳以上の区民が加入しているという「六供シニアクラブ」。

現在の会員は18人で、

この日はそのうち16人が参加しました。

講師を務めたのは

小諸市内を中心に地域でヨガの指導にあたっている

清水成子さんです。

清水さんは、身体が温かくなる呼吸法を紹介し、

実際に身体を動かしながらその効果について説明していました。

続けて清水さんは、

「元気に生活するためには足腰を弱らせてはいけない」と話し、

足腰を鍛える身体の動きを、

呼吸法とあわせて紹介しました。

集まった人たちは清水さんの説明に合わせて

ゆっくりと身体を動かし、

さっそくヨガの効果を感じているようでした。