『みんなで楽しく♪簡単健康体操ダンス♪（20.5.19）』

ＣＴＫでは、市民のみなさんが

ご自宅で過ごす時間が増える中、

簡単に楽しく体を動かす機会を作ってもらおうと、

「健康体操ダンス」を専門家に作っていただき、

来月から毎日放送することになりました。

「健康体操ダンス」に挑戦したのは、

私たち、ＣＴＫ2年目キャスターの4人です。

監修と振り付けを依頼したのは、

市内加増でジャズダンス教室を主宰している

土屋芳美さん。

みなさんおなじみの

「幸せなら手をたたこう」と「パプリカ」の２曲にあわせ

楽しく体を動かしました。

立った状態でも座ったままでも気軽にできるダンスです。

ポイントは、

「無理はしない」そして、

「全部　覚えなくても良いので、出来るところだけ動かす」

ということ。

呼吸は止めずに、息をしながら体を動かしてください。

自由に楽しく歌いながら挑戦してみましょう。

まずは「幸せなら手をたたこう」。

足踏みや手をたたくだけでも良い全身運動になります。

続いては「パプリカ」です。

腕を動かす振りが多いので、肩こり防止にもなります。

音楽に合わせて楽しく体を動かすことで

免疫力アップにもつながります。

ＣＴＫでは、来月から、

12チャンネルで毎日午後2時から。

11チャンネルでは、午前8時、午後5時、午後8時から

毎日放送します。

ぜひみなさんも

私たちと一緒に取り組んでみてください。