『健康達人大久保区らぶ（１３．５．２３）』

２３日（木）、大久保区にある、寝たきり予防センターでは、健康達人区らぶが開かれました。

この日は、区民１４人が参加し、ヨガインストラクターの清水成子（しみず・しげこ）さんの指導のもと、

ヨガ教室が行われました。

大久保区では、区民の健康増進を図るため、毎月１回健康達人区らぶを開いています。

ヨガ教室は、今年度から初めて取り入れられました。

ヨガ教室初回となったこの日は、清水さんが「呼吸を意識しながら体操をするのがヨガです」と

ヨガについて説明した上で、息の吐き方などをレクチャーしていました。

かかとを立てて足を伸ばすものや、立ち上がってイスにつかまりながら行うものなどもあり、

参加した区民らは、「体がぽかぽかしてきた」などとヨガの効果を実感している様子でした。

このヨガ教室は、大久保区で、　　今年度あと３回予定されているということです。