「テーマ別サロン「しゃべり場」ストレスに負けない心とからだ作り（17.5.31）」

        同じ興味を持った人たちがつながる場、 テーマ別サロン「しゃべり場」が 先月31日（水）に 小諸市市民活動・ボランティアサポートセンター 「ぼらせんこもろ」で開かれました。
テーマ別サロン「しゃべり場」は、 ひとつのテーマをきっかけに、 同じ興味を持つ人たちが集う 情報交換の場として、 ぼらせんこもろが企画しているものです。 この日は、市内外からおよそ20人が参加。 小諸市健康づくり課の保健師、 宮坂宏美さんを講師に 「ストレスに負けない心とからだ作り」について、 参加者同士、話し合いました。 自身のストレス発散方法について話し合ったあとは、 意見交換です。 皆それぞれのストレス解消法について発表していきました。 宮坂さんは、参加者からの声を受け、 ストレスの症状別に、有効な栄養素や食材、 レシピなどについて紹介。 眠れない時には、 血行改善効果が期待できるゆずやグレープフルーツ、 体を温めるしょうがが有効だと話し、 ストレス解消には適切な食事と 生活リズムを整えた規則的な睡眠が 密接にかかわっていると説明しました。 最後に宮坂さんは、 「ストレスの受け止め方も感じ方も人それぞれ。 自分に合ったストレス解消法を見つけて 健やかな時間を過ごしてほしい」と 参加者らに呼びかけていました。