『西八幡区　介護予防教室（１３．４．２１）』

       

４月２１日（日）、西八幡区にある西八幡生活改善センターで、介護予防教室が開かれました。

西八幡区では、年に５回、　区の主催で介護予防教室を開いています。

この日は、１４人の区民が参加し、　社会福祉協議会の、菊池智子（きくち・ともこ）さんと

柳沢真佐美（やなぎさわ・まさみ）さんの指導のもと、体操やゲームを楽しみました。

参加した人たちは、まずはじめに、椅子を使って、脚や腰を守るストレッチをしました。

その後、「北国の春」の音楽に合わせ、腕の体操などを行いました。

参加者の中には、歌詞を口ずさみながら、体を動かす人も居て、楽しんでいる様子でした。

体が十分に温まると、ボールを使ったストレッチが行われました。

最初は、椅子に座った状態で、足を使ってボールを前後左右に移動させ、足全体の筋肉を鍛えます。

両足でボールを持ち上げるなどして、十分に筋肉をほぐした後は、皆で円になって座り、

ボールを使ったゲームが行われました。

今回行われたゲームは、相手の名前を呼んでからボールを蹴って、相手にボールを渡すというものです。

ボールがうまく相手にわたると、歓声が上がりました。

一方で、名前を呼んだ人以外の参加者のところにボールがいくと、笑いが起こる場面もありました。

ボールを使ったストレッチの後は、２チームに分かれじゃんけんゲームが行われました。

これは、一人ずつ相手チームとじゃんけんをし、勝った人が、味方チームの横の人にバトンを渡して、

どちらのチームのバトンが先に戻ってくるかを競うというものです。

接戦の末、ゲームの勝敗が決まると、勝ったチームは皆で喜びを分かち合っていました。