２０日（水）、石峠区では介護予防教室が開かれ、
集まった区民がリハビリ体操に取り組みました。
この日、会場となった石峠生活改善センターには
区民１８人が集まり、
リハビリ体操で体を動かしました。
講師を務めたのは佐久総合リハビリセンターで
理学療法士を務めている
小林正哉さんです。
小林さんは、膝の皿や
関節の間でクッションの役割を果たし
膝の動きを助ける半月板について、
自分で触って少し動かすだけでも
ひざを守ることに繋がると説明。
参加者の膝に触れて一緒に皿や半月板の位置を確認し、
動かし方についてアドバイスを送っていました。
石峠区では、区民にいつまでも元気でいてもらおうと、
６５歳以上の区民を対象に
年に６回介護予防教室を開いています。
この日は他にも、
身近にあるもので出来る簡単な体操として
タオルや手拭いを使ったふくらはぎのストレッチも
紹介され、
皆声を揃えて数を数えながら
楽しそうにストレッチに取り組んでいました。
仲間同士声をかけ合いながら体操に取り組んだ
この日の教室は、
参加した区民にとって有意義な時間となっているようでした。
