『八幡町区介護予防教室（25.2.15）』

        八幡町区の介護予防教室が 今月15日（土）に 八幡町会館で行われました。 こちらは映像でご覧ください。
参加者 「きょうもまた楽しいね。 いいですね。体も楽になったし、 タダでマッサージもやってもらって。 やっぱり体を動かさないといけない ということだね。 一番印象に残っているのは。 （今後の生活の中で 実践していきたいというものは ありましたか？） 体を叩いたり揉んだり、 鼻からしっかり吸って口から吐く というようなことが。 今まで家でも深呼吸してるけど、 だいだい口から吸って口から吐くような そういう深呼吸だったのが、 鼻から吸って口から吐く ということだから、 今度からそういう風に 切り替えていけば良いかなと思ってる。」   参加者 「とっても体が楽になって、 普段から動かさなくちゃいけないんだな って思いますね。 「とりあえず50歳以上は、 なんとか自分でやりなさい。」 っていうところは すごく胸におちました。 なかなか家にいるときは、 先生おっしゃっていた通り、 全然動かさなかったりするから、 自分の体は自分で メンテナンスして やらないといけないんだな って思いました。 みんな座ったままできるので、 今こたつの生活になっていますけど、 肩を動かしたり 腕上げたりすれば いいかなって思いました。」