『健康達人谷地原区らぶ（2017.4.11）』

        12日（水）、谷原地区では、区の公民館を会場に、 健康達人区らぶが行われました。 谷地原区では、区内のお年寄りに 自分らしい生活を自立して送ってもらおうと、 月に1度、65歳以上の区民を対象に 高齢者クラブの主催で健康達人区らぶを開いています。 この日は、およそ30人が参加しました。
講師を務めたのは小諸市社会福祉協議会の高橋一枝さんです。 今回のテーマは、「出かけよう、動こう」。 出かけるきっかけになるような歌や体操などが行われました。
参加した人たちは、 気持ちが明るくなり思わず春を感じに出かけたくなるような 春を謳った歌を、高音と低音に分かれて、 美しいハーモニーを響かせていました。 次に、体を動かすストレッチです。 足腰のうごきに効果がある 5種類程度のストレッチを行いました。 高橋さんは、「こういったストレッチを毎日少しずつ行っていくことが 健康につながる」と話していました。 その他にも、出かけることにちなんだ○×クイズや、 2つのチームに分かれてゴルフゲームも行われました。 毎回参加している人も多く、皆打ち解けた表情で、 気心の知れた仲間と盛り上がっていました。