『健康達人相生区らぶ（16.1.18）』

18日（月）、相生区では、65歳以上の区民を対象とした

健康達人区らぶが開かれました。

相生区では、年に7回、区の主催で

健康達人区らぶと題した

介護予防教室を開いています。

会場となった相生会館には、

対象となる区民7人が集まりました。

この日のテーマは「運動と脳のトレーニング」です。

体の健康は脳の健康からということで、

初めに小諸市社会福祉協議会の

花岡さくらさんが、

「脳を健康に保つ10か条」を紹介していきました。

「体を動かすことや人とのつながりを持つことは脳にも良い」

「習慣を見直すのに遅すぎることはない」という

花岡さんの話に、

参加した人たちは、じっくりと聞き入っていました。

講義に続いては、脳と体の両方に刺激を与えることができる

有酸素運動が行われました。

参加した人たちは、花岡さんの指導のもと、

振ると音がするストレッチ用のポールを使い、

体をほぐしていきます。

ポールを使うことでより体を動かしやすくなるようで、

皆早速効果を実感しているようでした。

また、この日は脳トレを兼ねた運動として、

社会福祉協議会の髙安理恵さんの指導で

頭を使いながらの運動も行われました。

参加した人たちは、右手と左手で別の動きをしたり、

足踏みをしながらしりとりをしたりする動きに

苦戦しながらも、

運動を楽しんでいるようでした。